L'importance d'affirmation (Mantras)

Je suis calm. Je suis conscient. Je suis fort. Je suis confiant.

Dans mon dernier post j'ai parlé d'importance de Mindfulness, et pour continuer ce sujet un moyen de construire Mindfulness ou conscience c'est utiliser les affirmations ou mantras.

Il s'appelle aussi "Mindfull movement" ce qui signifie apporter une pleine conscience à votre corps lorsque vous vous engagez dans une activité.

Les mantras sont similaires aux afformations et, avec le temps, ils peuvent aider à changer la façon dont nous nous sentons. On répète les mantras encore et encore à nous-mêmes à voix haute ou en silence.

Je suis courageux. Je suis paisible. Je m'aime. Ces exemples sont simples mais puissants.

Les mantras sont une merveilleuse technique

que les enfants peuvent utiliser pour se préparer à faire de leur mieux et à se sentir bien dans leur peau et dans leurs efforts.

It was the reason why I chose this program for my yoga classes because I absolutely wanted to include movements and mantras. Les poses de yoga vous font vous sentir bien et lorsque vous combinez cela avec les affirmations incluses, cela donne encore plus de pouvoir aux enfants.

Chaque pose peut être accompagné avec une affirmation. Même les enfants peuvent inventir mantras eux même pendant le cours. Ils ont toujours bonnes idées. :-) Par exemple en récitant un mantra aide à mettre l'accent sur l'équilibre.

Les mantras sont une partie importante de notre cours.